ニューロリワーク三軒茶屋センター「2022年2月の振り返り」★
三軒茶屋センターの様子やプログラムの一部をご紹介しています！
2022/2/10
心のストレッチ
今週は人気プログラムのなかの一つ「心のストレッチ」が行われました！
嫌な気持ちになるときの行動パターンや、ついとってしまいがちな自分の「マイナス（ネガティブ）行動」を分析し、どうしたら気分をリセットできるのかを見つけ出すワークを行いました💪
ブレインストーミング形式でどんどんアイデアを出し、そのなかから各グループで気分リセット行動TOP10を選抜。
その全体で共有し、日々に活かそうとリストにまとめました🙆
コミュニケーションも盛んにとれて、自然と楽しく自分分析も深まるプログラムです。
皆さんはマイナスな気分を変えたいときに、どんな行動をとることが多いですか？
ぜひ私たちにも教えてください😊
2022/2/18
マインドフルネス瞑想
ニューロリワークでは、1日2回マインドフルネス瞑想を行っています。
朝礼、そして昼礼後の3分、静かに目を閉じて聞こえてくる音や自分の呼吸に集中します。
脳は毎日様々な不安に晒されています。昨日の失敗や明日の予定、いろんなことが気になって休まる暇がありません。
そうした雑念から一旦離れて、脳に休んでもらうのが瞑想の目的です。
3分間、最初は長く感じるかもしれませんが、集中が深まると短く感じたり、逆に遠い旅から帰って来たように感じたりするかも…。
最近は歩く瞑想や立つ瞑想など、様々なやり方もご紹介しています。
ニューロリワークで自分に合った瞑想方法を見つけて、脳のリフレッシュに役立てていきましょう。
2022/2/24
FITプログラム💭
ニューロリワークではすっかりおなじみの、FITプログラム💭
三軒茶屋センターでは全4回のプログラムとなっています。
繰り返し受けることを想定して、皆さんにはワークシートやグループでの発表を行っていただいています。
何度も行う中でも支援員が大事にしているのが、この一番最後の言葉。
FITはあくまで皆さんにやり方をお伝えするだけで、解決に向けての力を持つのは皆さんご自身です。
ストレスに向き合おう、自分の癖を知っていこうと思ったその瞬間から、FITの効果は始まっていると思います。
自分らしく生きていくための自信を、ここでどんどん蓄えていただけたら幸いです。
ニューロリワーク三軒茶屋センターでは、日々の生活や就労などで役立つプログラムも様々ご用意しています。
ご一緒に取り組んでみませんか？
見学や体験もお待ちしています。
オンライン見学も可能です。
お気軽にお問い合わせください。
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