こんにちは🎵
自粛期間中も三軒茶屋センターは、利用者さん方をはじめ、スタッフ一同やる気満々で前向きに訓練に取り組んでいます！！
このような状況下でも出来ることを考え、工夫しながら取り組むことで新しい方向性が見えてくることもありますよね(^_-)-☆
引き続き三密を避けながら、少しづつ通所を再開していけるよう、皆で協力し準備を進めてまいります★
それでは先週の振り返りです！
運動習慣が身についてきた方も、これからつけていきたい方もいるかと思いますが、現在の運動量が足りているのかを、厚生労働省の出している指標を使って確認することができます☆
歩行60分程度が毎日必要と言われておりますが、歩行スピードや運動種目により、活動量を確認することも可能です☆
①1日に３EX以上の活動量
②1週間に２３EX以上の活発な生活活動
③余力のある人は、さらに４EX以上の運動
EX（活動量）＝METS（運動強度）×時間
活動量や運動量を参考にしつつ、この機会に運動を習慣にしていくのも良いですね(^^)/
自粛期間中は、幼いお子さんがいるスタッフはてんやわんや💨
子供たちが発散しながらも楽しめるよう、家族で格闘大会やごっご遊びの他、石鹸やクッキーを一緒に作り、手足を使いながらの遊びを中心に行っています🙌🎶
どのような環境においても、創意工夫が大切ですね♪😉
三軒茶屋センターでは、
5/8(金)企業向けオンラインセミナー
「COVID-19にマインドフルネスで立ち向かう」を当社在籍の臨床発達心理士により実施いたしました👨🏫✨
当日は本当に多くの企業の方々にご参加をいただき、様々なお悩みを持たれていることを改めて実感いたしました。
次回開催もお楽しみに🎶
人に会えない、誰かと話せない日が続くのは見えない不安が増えていきますね😔
そんな中、スタッフは先日誕生日を迎えた友人とオンライン誕生日パーティを行いました🎂
気の置けない友人なのもあって終始ハチャメチャでしたが、とても楽しかったです😆
少しでも心を明るく保てる工夫をしてみましょう✨
オンライン講座を毎日行っている中、本日は心理系プログラム
「ストレスマネジメント」を実施しました💡
自分では気づきにくい、物事を選んだり決めるときのマイルールについて考えました🧐
参加されたメンバーも色々な考えがあることに気づくきっかけになった様子です😃❗️
「不足しがちな栄養素」のプログラムでは、日々の食生活を振り返りつつ、身体を機能的に維持、育てるための視点を広げていきました☆
ちょっとした気遣いが、身体により良い影響を与えることをメンバー一同気づくきっかけになったようです💡
ちなみに、当スタッフは毎日納豆を弁当に持参しています👍😆
ニューロリワーク 三軒茶屋センターでは
見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！
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