こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです🐰
🎍新年あけましておめでとうございます🎍
大宮センターは氷川神社の近くにあるので、毎年恒例の氷川神社への初詣から今年もスタートしました⛩️
昨年もたくさんの方が復職・再就職をしてセンターから卒業する姿を見送ってきましたが、今年もたくさんの方を見送れるようにスタッフも一緒にお参りしてきました✨
お休みモードが抜けきらない時期でしたが、ゆるっとした自分褒めのワークから今年はプログラムをスタートさせています。
皆さんは、普段自分で自分を褒めるということをしていますか？？
仕事をするようになると頼まれたことをやるのは当たり前で、気づけば褒められる機会がとっても少なくなっているように思います…。
なので、このプログラムでは日常の当たり前に出来ていることも含めて、自分で自分の取り組みを褒める・労うということをしていただきました！
褒めることで幸せホルモンをしっかり働かせ、自己肯定感アップを狙った取り組みです！
ポジティブ心理学でも有名な『スリー・グッド・シングス（3つの良いこと）』もワーク内で取り組んでいただきました。
寝る前にその日を振り返って良かったことを3つ思い出すというワークですが、プログラム内では良かったことに対して褒め言葉をかけるということもプラスして行いました。
普段の生活で何気なく当たり前に過ごしてしまっていることですが、実はその当たり前、習慣化するために日々の努力があってのことでもあるのです！！
例えば「今日は何もなかった」と考えるのではなく、『今日も無事に1日終えられた』とリフレーミングしてみると、見え方がだいぶ変わるのではないでしょうか！？
ほんの小さな取り組みからで十分です！3つ思い浮かべるのが大変なら1つからでも大丈夫ですので、ぜひ寝る前にやってみてください✨
文章だけでは伝えきれないものもたくさんありますので、お気軽にセンターまでお越し下さい🙋♀️
皆さまのお越しをお待ちしております😊👋
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