こんにちは❕ニューロリワーク大宮センターです😀
季節の変わり目で寒暖差が大きいですが、皆さん体調管理はしっかり出来ていますか❓
睡眠や食事、運動に気をかけていますか❓
復職する・就職する・生活課題を解決したい、様々な理由でニューロリワーク大宮センターを利用して頂いておりますが、利用されている皆さんにいつも話していることがあります。
睡眠大事❕❕
食事大事❕❕
私自身この仕事を始めて、食事や睡眠、運動に気を遣うようになって、体重が6㌔落ちました💦
ブレインフィットネスコアプログラムでは全4回の講義で生活リズムの再構築を目指しますが、第2回の今回は「食事」について講義を行いました🍴
普段の食事を振り返って頂き、どのような内容の食事をどれくらい食べていて、主食や主菜、副菜のバランスを考えて食べられているのか確認して頂きました😊
また、食事から摂れる栄養素が身体にどう影響しているの講義を行いました❕❕
長期的な就労を継続するために、まずは規則正しい生活の構築を考えてみませんか❓
ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！
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