季節の変わり目、体調管理に意識を！！

23.10.05

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです🍁

今週に入り、急に気温が下がりましたね💦
先週までは汗ばむ陽気だったのに、10月に入った途端に急に秋の雰囲気が出てきましたが、涼しくなると改めて今年の夏は暑かったなぁ…としみじみ感じますね。。

そんな季節の変わり目ですが、皆さんは体調管理をする上で気をつけていることはありますか？？
季節の変わり目は1日の中でも気温差が大きく、朝晩と昼で温度差があるので自律神経が乱れがちになります。
秋は寒さから体が冷えて肩こりなど関節の痛みや重み、体のだるさ（倦怠感）、睡眠障害（不眠や過眠）、肌の不調なども出やすいと言われています。

今週のプログラムでは、皆さんにこれからの季節に合わせた『リカバリープラン』を作成していただきました📝
リカバリープランは「自分の体調に合わせた回復プラン」のことで、不調の早期対処が出来るようにするための管理ツールとして大宮センターでは季節の変わり目にプログラムで実施しています。
事前に自分の体調不良になりやすい状況やサインを確認し、そんな兆候が出てきたときにどんな対処をするのかを決めておくことで、いざというときに行動しやすくなります。

📝リカバリープランを作るメリット📝
・自分の体調を振り返るので、自己分析や自己理解に繋がる
・不調の早期対処がしやすくなる、状態悪化が防ぎやすくなる
・復職面談や就職面接でも体調管理法について質問されたときに答えやすくなる✨

リワークでは産業医面談や職場面談など、不調時の対策を聞かれることがあります。
また、最近は就職面接でも体調面について確認されることがあるので、リカバリープランを上手く活用すると話しやすさがアップするのではと思っています😉