大宮センターには様々な書籍を準備しております！
こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです😸
当センターには入り口を入ってすぐのところに本棚が設置されております。
そこには復職や再就職に役立つ様々な書籍が置かれていますが、ここではその中でもおすすめの1冊をご紹介いたします！
タイトル：ストレスマネジメント入門 自己診断と対処法を学ぶ 第2版
著者：中野敬子
こちらの書籍は復職や再就職を目指すにあたって避けることのできない、「ストレスマネジメント（ストレスに向き合いながら対処・管理をすること）」についての書籍となります📖
内容としてはストレスとは何かということ（精神的ストレス反応、身体的ストレス反応など）から始まり、ストレスに関する個人的な特性（たくましい人格、社会的興味、楽観主義と完璧主義など）、ストレスへの対処方法（イメージリラックス・トレーニング、タイム・マネジメントなど）が書かれています。
個人的な感想としては、心理学の専門書ですのでもちろん専門用語も用いられていますが、一つ一つの概念が丁寧にわかりやすく説明されていますので、内容的には決して薄っぺらくはないものをスラスラと読み進めることができるかと思います🙂
また、「ストレス自己診断」として、ご自身のストレスに対する反応の仕方、ストレスへの対処法のタイプ、ストレスに関する特性の程度などを明らかにする質問紙も載っており、専門的な観点からストレスに関する自己理解を深めることもできます！
そして、この書籍の後半には著者が専門とされている「弁証法的行動療法」の観点から、有用なストレスマネジメント方法が記載されていることも無視できません💡
※実は、著者の先生はこのブログの筆者の学生時代の恩師だったりします。自分が当センターで勤務を開始する前からこの書籍自体はすでに置いてありましたので、不思議なご縁もあるものだなと思ったりしています。
以上、おすすめの書籍紹介でした！
なお、当センターにはこの他にも心理学に関する本、仕事に関する本、資格取得に関する本など様々な書籍が置いてあり、個別訓練のプログラムの中で自由に読書いただくことができます。
ご興味があるようでしたら、是非見学や体験の際には本棚を覗いてみてくださいね！
お待ちしております！
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