思考や行動を変える前にするべきことがあります！
こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです😸
本日はFITプログラムの「問題を見つめなおす」の回を行いました。
実は、この回はFITにとっても重要な回の一つだと私は思っていますので、今回ご紹介いたします。
以前、FITプログラムとは自分自身で困難を乗り越えていくための方法であり、認知行動療法に基づくトレーニングであるとご紹介いたしました💡
そして、認知行動療法を簡単に説明しますと、思考（認知）や行動を今のものとは違うものに変えることが大きなポイントとなります。
では、何故さっそく思考や行動を別のものに変えようとせずに「問題を見つめなおす」のでしょうか…？
それは、悩んでいる時、辛い時は頭の中が整理されておらず色々な問題がごちゃごちゃしているような状態になることが多いからです。
そのような状態ではどのような思考や行動に変えれば良いか上手く判断することができず、最悪自分にとってむしろ負担になってしまうような思考や行動に変えてしまう可能性もあります😣
だからこそ、FITプログラムでは1回分を「問題を見つめなおす」ことだけに当てています。
具体的には、今ある問題や課題のリストの作成や解決可能な目標の設定などを、専用のワークシートを用いながら進めていくこととなります。
まずは「問題を見つめなおす」ことから始めることが肝心なのです！
以上、FITプログラムの中の一部を紹介させていただきました。
当センターのFITプログラムではこの他にも様々な自分自身で困難を乗り越えていくための方法をご紹介しつつ、利用者の皆さまには実践いただいております。
もし、今回の記事を見てご興味を持たれた方がいらっしゃりましたら、ニューロリワーク大宮センターのプログラム表をご覧いただき、FITプログラムを実施している日にご見学・ご体験いただけたらと思います。
是非、ご連絡お待ちしております！
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
Tel:048-729-7390
Email：omiya-info@old.neurorework.jp
Web：https://old.neurorework.jp/
Facebook：@neurorework
Twitter： @neurorework
Instagram：@neurorework
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg
note：https://note.com/include_inc/
