あなたの今週の目標は？

22.08.05

この小さく、やがて偉大な一歩

三軒茶屋センターでは、金曜日は個別訓練と、週間目標の振り返りを行います。
来週１週間の取り組み目標を設定し、次の金曜日に出来たかどうか、支援員と一緒に確認します。

目標を立てる時のポイントは、目標に対して具体的な取り組み内容を決め、出来れば数値目標を入れ込むこと。
何となく「朝起きられるようになる」を目標にして、そのためにただ「がんばる」だけでは、達成は危うい！　達成するためにはどうするか？何ができそうか？を考えます。
例えば「スマホは布団に持ち込まない」や「寝る３時間前までに入浴する」、「早く寝るために、昼活動する」など。
さらに、数値目標があると出来たかどうかの評価がしやすいところ。「日中に散歩を7000歩、週3回行う」など。

そもそも「朝起きられるようになる」など生活リズムの改善は、徐々に取り組んでようやく達成できるもの。
週間目標では、そんな大きすぎる目標ではなく、今週確実に達成できそうな、目の前の簡単な目標がおすすめ。
小さな小さな目標を積み重ね、気づかないくらい小さな坂を上がってきて、気づくと高い所まで来ている…そんなショートステップを心掛けるのが、とても大事。

そんな小さな目標が達成できたか、支援員が「今週はできた？」と聞いては、一緒に一喜一憂します。
ニューロリワークを利用するなかで、これがいちばん役に立った！との感想も頂きます。
この小さな一歩が、未来のあなたを作ります。一歩一歩、ご一緒に登っていきましょう！