自分を励ます「セルフコンパッション」に取り組みました💖
いろんなことに挑戦していると、つい失敗をしたり不安に襲われたりしますよね。
そんな時に自分を責めるのではなく、少しでも前を向くことが出来たら…💭
そんな時にはセルフコンパッションがおすすめです☺
セルフコンパッションは「友人や親しい人に書けるように自分にも励ましの言葉をかけること」。つい自分に厳しくなってしまう方こそ、自分のポジティブな面にも意識を向けることが大切になってきます。
プログラムでは自分の性格を評価した後に、どんな励ましが自分に合っているかをたくさんある言葉から選んだり組み合わせたりして、自分だけのセルフコンパッションリストを作っていただきました✍🏻
大変なことが多い時こそ自分の良いところをしっかり見つけていきたいですね💖
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