皆さんこんにちは🎵
連日のコロナ関連のニュースで憂鬱になりそうですが、落ち込んでいる場合じゃないですよね！
今自分に出来ることを真剣に考え、落ち着いて行動していきたいと思います。
ニューロリワークでは、引き続き皆さんに有用な情報をご提供していきます★
また、オンラインによるご相談やご見学にも対応しておりますので、ぜひお気軽にご連絡ください(^^)/
それでは先週の振り返りです！
コロナの影響により、自宅で過ごす時間が増えている方も多いかと思います🏠
このような時こそ、生活と意識にメリハリをつけることが、脳疲労をためない方法として有効です💡
三軒茶屋センターでは「今、ここで」というマインドフルネス状態に自分自身を近づける方法を学べます😇✨
三軒茶屋センターでは、脳疲労を回復させる方法として、「今、ここ」に意識を向けるマインドフルネス瞑想を日々実践しています🧘♂️
スタッフは自宅でも実践しており、クリスタルボウルの音を集中するきっかけにしています👂✨
気になる方は、お気軽にお問合せください😊
ニューロリワークでは、マインドフルネス瞑想を「脳を休める」ための時間として捉えています。
脳を休息モードに促しつつ、どの程度休まっているかを数値で可視化できるツールである、「MUSE」を活用しています★
継続的に計測することで、集中状態に入りやすくなる「感覚」を体験できます😇
みなさん「副腎」という臓器をご存じでしょうか？
副腎は、ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを分泌しますが、長期的にストレスにさらされ続けると正常に分泌されなくなり、ストレスと向き合う力そのものも減少してしまうと言われています😖
健康な毎日にリラックスを心掛けていきたいですね！
🧠脳の健康を大切にするため、ブレインフィットネスの観点から、電子機器の同時使用は「マルチタスク」の状態で、「今、ここで」という状態ではなくなってしまいます✋
自宅で過ごす間は、「今はコレをする時間」という心掛けが、感じるストレスや疲労感に影響を与えるとも言えるのでしょうね😇✨
ニューロリワーク 三軒茶屋センターでは
見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！
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