こんにちは！
ニューロリワーク所沢センターです🐕
ニューロリワーク所沢センターでは本日「脳を休めるマインドフルネス」というプログラムを行いました🧠✨
マインドフルネスという言葉はここ数年で有名になったため、聞いたことある！という方も多いかもしれません☺️
ニューロリワーク所沢センターでは、脳の疲労をとる方法の一つとして、マインドフルネスをおすすめしております😆🍀
脳の疲労がたまると
・記憶力の低下🧠
・頭の中で判断、実行するのに時間がかかる⏰
・疲れているはずなのに眠れない🛏
・朝スッキリしない☀️
などがみられると言われております😵⚡️
こういったことがあると、日常生活に支障をきたしますよね😢
なので、脳疲労を軽減させることはとても大切です💪
本日のプログラムでは様々な瞑想の中でも呼吸瞑想を取り上げて紹介しました🧘♀️
ご自身の呼吸に意識を向けていく瞑想で、はじめての方も取り組みやすいと思います😊
参加した方からも
「改めて瞑想の行い方が分かってよかった。短時間からでも継続してみたい」
「瞑想の効果を知ることができた。集中力がアップしたらいいなと思う」
などの感想をいただきました🥳
詳しい瞑想の効果や行い方が気になった方はぜひお問合せしてみてください！
スタッフ一同お待ちしています！👏
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