こんにちは！
ニューロリワーク所沢センターです🙌
気持ちの良い秋晴れが続いていますね☺紅葉も待ち遠しくなってまいりました！
本日はプログラムのご紹介、＜アンガーコントロール ＞のご紹介です！
家族、友人、職場の人、上司、店員、他人など、ふとした瞬間にカッとなってしまうことはありませんか？？
怒りを感じることで、いろいろな悪影響が自分にも、周囲にも広がってしまいます。
つい食べ過ぎ飲みすぎてしまったり、衝動買いをしてしまったり、険悪な雰囲気になってしまったり。。。
自分にとっても、相手にとっても、良いことはないですよね。。。
しかし、感情をコントロールすることは、誰にとっても難しいことなのです。
そして、感情をコントロールしなきゃ！と思うと、かえって余計に感情に振り回されてしまう場合もあります。
では、どうして感情をコントロールするのが難しいのでしょうか？
それは、「自分で自分の感情に気づくことが難しいから｣です。
感情は、自分で自分の感情に気付き、認め、整理することで、コントロール出来るようになります。
そのため、まずこの“気づくこと”が大切なのですが、日常の中ではこれが影にかくれてしまいがちなのです。
毎日忙しなく生きている現代人。日常の中で、｢あ、いま自分はこんな気持ちなんだ｣と考える時間は、あまりありませんよね。
アンガーコントロールのプログラムでは、ワークシートを使って、自分の怒りの感情を分析してみたり、
グループワークをしながら、他の人の怒りのパターンを聞いてみたり、
怒りの感情に支配されてしまわないよう、コントロールの方法を一緒に見つけていくプログラムです✨
気になった方は、お気軽にお問い合わせください♪
お待ちしております！
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