ソーシャルジェットラグとは
こんにちは♪ニューロリワーク横浜関内センターです😊
今年のゴールデンウイークは比較的長く、ゆっくりできた方も多いのではないでしょうか。
それなのに連休明けに何となく不調という方もいるのでは？
その原因はソーシャルジェットラグ(社会的時差ボケ)かもしれません。
ソーシャルジェットラグとは2006年にドイツの時間生物学者が提唱した新しい概念で、平日と休日の就寝起床リズムのズレのこと。
休日たった2日間遅く起床しただけで、体内時計が30～45分遅れてしまうことが確認されているとか…
たった30～45分と思うかもしれませんが、心身に悪影響を及ぼすことも少なくありません。
今まで連休明けに何となく不調だと感じていた方は、体内時計を意識した生活をすることが重要です✨
ニューロリワーク横浜関内センターで行っているブレインフィットネスプログラムでは体内時計を整えることを詳しく学ぶとともに、睡眠・食事・運動・知的刺激・ストレスケアの5つの取組みで生活習慣を整え、メンタル不調の改善を目指していきます！
ご興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
見学や体験もお待ちしております。
オンライン見学も行っております♪
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