適度な運動を意識しよう♪
こんにちは♪ニューロリワーク横浜関内センターです😊
今年の夏も暑い日々が続いていますね。
『怠さ』『疲労感』『食欲不振』など、既に夏バテの症状を感じている方も多いのではないでしょうか。
夏バテ対策はいくつかありますが、その中の1つに適度な運動があります。
夏バテの原因には自律神経の乱れも関係しており、冷房の効いた室内で過ごすことが多い現代人は自律神経が乱れがち…
関内センターの運動プログラムではヨガを中心に筋トレやストレッチなどを行い、自律神経にもアプローチしています。
運動に苦手意識がある方は前半部分の全身ストレッチや呼吸法からの参加でも大丈夫✨
全身の血行を良くすることで体のコリがほぐれるのを感じたり、疲労軽減を感じる利用者さんも多くいらっしゃいます。
意識的に身体を動かして、今年の夏を元気に乗り切りましょう！
運動プログラムではヨガを中心に様々な運動を行って、体力作りをしていきます！
ご興味がある方は見学や体験など、お気軽にお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！
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