サーキットトレーニングで脂肪燃焼！
こんにちは♪ニューロリワーク横浜関内センターです😊
本日はスポーツの日！ということで、【サーキットトレーニング】で全身をまんべんなく動かして気持ち良い汗をかきました！
サーキットトレーニングは筋トレと有酸素運動を組み合わせ、休むことなく行うことで効率的に脂肪を燃焼させる運動です。
マシンを使う場合もありますが、今回は自重とチューブを使って運動しました。
利用者さんの中には疲労感を感じたり、復職就職に向けて体力を心配される方も多いのですが、サーキットトレーニングは体を鍛えるだけでなく、心肺機能を高めて疲れにくい体を作っていきます♪
運動をすることで血行を良くし、血中の酸素や栄養を体中に行きわたらせ、老廃物を流すことで疲労を軽減します。
それ以外にもBDNF(脳由来神経栄養因子)を増加させるので、認知機能の向上にも効果的！
復職就職する上で必要な集中力や記憶力も高めていきます✨
運動に不安のある方も自分のペースで行うことができるので、ご安心ください。
ニューロリワーク横浜関内センターの運動プログラムでは体の様々な症状に対して毎回全身をほぐしたり、ヨガや筋トレ、有酸素運動を取り入れながら体を動かしています。
特にどなたでも無理なくできる【リラクゼーションヨガ】はおススメです！
見学や体験、オンライン見学も可能です。
ご興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております！
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