～ 筋膜リリース＆ヨガで心身を調整 ～
こんにちは♪ニューロリワーク横浜関内センターです😊
今年は秋になっても暑い日がまだありますが、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。
これから少しずつ寒くなる中で、皆さんの中には寒くなるといつも以上に身体のコリや痛みを感じるという方も多いのではないでしょうか。
寒くなると身体がこわばって筋肉が緊張し、血行が悪くなって老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります。
それに加えて現代人はスマホやパソコン操作による長時間同じ姿勢や猫背の方も多く、身体は硬くなりがち…
今回の運動プログラムでは筋膜リリースで全身を解し、ヨガで全身を動かすとともに呼吸法も行って心身を調整しました✨
筋膜とは筋肉や骨、内臓、血管など体の様々な組織を包む膜のこと。
この筋膜が癒着したり捻じれたりすると局所的に血行が悪化し、コリや痛みの原因になります。
筋膜リリースはこの筋膜をさまざまな方向に解きほぐすことで、捻じれや癒着を起こした筋膜が正常に働くように促していきます。
今回、初めて筋膜リリースを行った利用者さんも多かったのですが、それぞれ自分の身体の硬くなっている部分が実感できた様子で、イタ気持ち良いという方、痛いと声を上げる方など反応は様々でした！
筋膜リリースとヨガのダブルで身体を解したことで、心身の不調が軽減されたと感じた方も多かったです。
ニューロリワーク横浜関内の運動プログラムでは体の様々な症状に対して毎回全身をほぐしたり、ヨガや筋トレ、有酸素運動を取り入れながら無理なく体を動かしています♪
特に、どなたでも無理なくできる【リラクゼーションヨガ】はおススメです！
ご興味がある方は、ぜひお気軽にお問合せ下さい。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！
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